As aulas individuais ou de grupo são realizadas em Shala -um lugar luminoso e acolhedor. As turmas são personalizadas, e nunca excede os três alunos por aula. O acompanhamento das posturas de Yoga é feito com base na condição física e emocional do aluno.
É uma prática que combina a respiração e o movimento de uma forma ativa, focada e fluida, com base no Ashtanga Yoga, cada postura encerra consciência plena e saúde física-mental-emocional.
A melhor pratica para ganhar vitalidade interior e física. A melhor forma de prevenir atrofio muscular e promover o desaparecimento de dores articulares e coluna.
O Yoga é também uma filosofia de vida que nos recorda como somos, que nos faz entrar em contacto com o nosso corpo e o faz exprimir. Cada Asana, ou postura, remete-nos para o nosso equilíbrio de vontades e desejos pessoais, pulsando entre o equilíbrio de cada membro corporal e as emoções que brotam a cada respiração. A Yoga não é só uma prática de alongamentos e de regeneração muscular, o yoga é autoconhecimento e um processo de valorização pessoal e sentido de vida.
Todas aulas incluem meditação ativa e técnicas de respiração- Pranayamas.